더운 날씨에 운동하면 왜 평소보다 더 위험할 수 있나요?

Question

여름에도 운동을 꾸준히 하고 싶은데, 고온다습한 환경에서 운동하면 몸에 어떤 부담이 더 가는 건지, 안전하게 운동하려면 어떤 점을 신경 써야 하는지 궁금합니다.

지금도안정된알탕 · Accepted Answer

아무래도 체력적으로 빨리 지치겠지요. 땀도 더 빠르게 많이 배출할테니 탈수증상도 올 수 있고요. 일순간에 훅 쓰러지거나 할 수 있기에 그래도 적당히 그늘도 있고 시원한 환경에서 충분한 수분섭취를 동반한 운동을 해야 만일의 사고 위험에서 벗어날 수 있을 거예요.

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채택된 답변

귀한자라271 · Answer

결과만 간단하게 말하자면, 심장마비와 탈수, 탈진, 근육경련을 일으킬 가능성이 더 높아진다고 보시면 됩니다.

높은 기온으로 인해 체온이 많이 상승하므로 혈압이 높아지고 몸에 수분과 나트륨이 많이 빠져 나가기 때문입니다.

anonymous · Answer

아무래도 날이 더운데 수분도 땀으로 더 빠져나가고 그러니까요… 확실히 위험하게 느껴지지 않으시나요?수분 보충을 잘 해주는게 중요할듯해요!

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