변을 너무 자주 봅니다...근데 한 번 볼 때 마다 개운하게 본지가 너무 오래 되었고 항상 찔끔찔끔 나오곤합니다..양배추나 무가 좋다곤 들었는데 맞는지 혹은 다른 어떤 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 장에 좋은 음식으로 사과, 우엉, 무, 생강, 쑥, 적채등이 있고 식단으로는, 우엉조림, 무생채등이 있고 식사후에 생강차를 마시면 좋습니다. 음식을 드시고 가벼운 운동도 중요합니다.
