장에 좋은 음식이 뭐 있을까요?

Question

변을 너무 자주 봅니다...근데 한 번 볼 때 마다 개운하게 본지가 너무 오래 되었고 항상 찔끔찔끔 나오곤합니다..양배추나 무가 좋다곤 들었는데 맞는지 혹은 다른 어떤 좋은 음식이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 장에 좋은 음식으로 사과, 우엉, 무, 생강, 쑥, 적채등이 있고 식단으로는, 우엉조림, 무생채등이 있고 식사후에 생강차를 마시면 좋습니다. 음식을 드시고 가벼운 운동도 중요합니다.