거북목 증상 . 거북목 스트레칭

거북목 이어서 그런지 잘때도 너무 불편하고 자세가 안좋고 구부정하게 조금 있으면 머리가 아푸고 뒷골까지 당기네요

자세는 반듯하게 하고 있는게 너무 불편하네요

바르게 하면 더힘들고 몸이 피곤한거 같아요

그래도 자세 바르게하고 스트레칭 해야 도움이 되겠지요?

병원도 다니긴 하지만 몇년동안 몇십년동안 바른자세 안해서 제가 제몸을 너무 힘들게 했나봐요 완전히 돌아갈수는 없겠지만 완화는 되겠지요? 어떤날은 두통이 너무심해 머리가울리고 뒷골이 당기고 토할꺼 같아서 정말 힘드네요 그리고 소화가 잘안되서 여러가지로 힘이 들어요 자세를 바르게하면 효과를 보겠지요?