안녕하세요. 최병관 의사입니다.
피로감의 원인은 매우 다양하지만 대표적으로 갑상선 기능저하증이나 당뇨병을 감별할 필요가 있습니다. 기저 질환이 없다면 수면의 질이 좋은지 확인하는 것이 좋겠습니다. 수면 무호흡증이 있다면 수면후에도 피로감이나 낮에 기면증등이 발생할 수 있습니다. 수면 무호흡증이 없다면 좋은 수면을 취하기 위해서는 생활 습관 및 환경 조성이 중요하겠습니다. 우선 침실이 충분히 아늑한지, 암막이 잘 되어 있는지, 침대에서 다른 작업등을 하지 않는지 보시는 것이 좋습니다.
적당한 운동을 통해 신체가 정상적인 리듬을 갖게 하고 수면에 취할 수 있게 규칙적으로 운동하는 것이 추천됩니다.