숙주는 열량이 어느정도이길래 다이어트 식품이라고 하는건가요?

Question

안녕하세요? 다이어트를 하려고 찾아봤더니 숙주가 있더라구요~ 국물을 내 먹으면 굉장히 시원하고 맛이 있는데요~ 그런데 숙주는 열량이 어느정도이길래 다이어트 식품이라고 하는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

숙주의 열량은 매우 낮은 편인데요

100G 당 약 30KCAL 정도의 열량을 함유하고 있어요

또한 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 소화에도 도움을 주어 다이어트에 적합한 식품이랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

숙주 100g당 30kcal정도이므로 아주 낮으며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줄 수 있습니다

Answer 3

숙주는 100g당 약 12~15칼로리 정도로 낮은 열량을 가지고 있어 다이어트 식품으로 인기가 있으며, 부피에 비하여 칼로리가 적어 포만감을 주면서도 체중 감량에 도움을 줄 수 잇고, 단백질과 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선하고 장의 기능을 촉진하는데 기여하며, 비타민과 미네랄도 포함되어 있어 영양가가 높아 다이어트 식단에 적합합니다.