나쁜 일들만 생길때 마음을 다스릴 수 있는

Question

나쁜 일들이 연달아 터져 걱정하고 불안해하기보다는 이성적으로 판단하고 처리하고 평정을 찾으면 되는 상황임에도 끈임없이 불안한 마음, 걱정, 짜증이 몰려옵니다.

나쁜일들은 이성적으로 생각해보면 저나 가족들에게 직접적인 큰 해를 끼치지 못할 것이며 시간이 오래 걸릴순 있어도 결국 해결될 수 밖에 없는 일들입니다.

다 아는대도 불구하고 계속해서 불안과 나쁜 생각만 든다면 어떻게 마음속에 나쁜 생각들을 없애고 평정심을 찾을 수 있겠습니까?

Answer 1

가만히 있으면 더 힘들어요

왜냐면 불안은 치고 올라오는 에너지가 있고

힘듬은 그걸 증폭시켜요

그럼 짜증과 걱정이 몰려오죠

지금 질문자님께는 불안한게 큰 원인이란 생각이

들어요

어떤 일인지 자세히는 모르지만 시간이 걸릴수있지만 해결될것이다

그렇게 생각해도 불안은 안심이 되지 않으면

계속 불안할수밖에 없어요

관련해서 불안으로 인해 나쁜생각이 드시는데

상황으로 보았을 때 직접적인 해가 없다면

질문자님이 상담을 받아보시며 감정을 다스리는 법을

배워보시멱 어떨까 권해드리고 싶어요

그리고 취미활동도 그런 불안감을 잊기에 좋아요

특히 스포츠는 활동하걱 만들기 때문에 긍정적인

물질을 뇌에서 만들어내기에 적합하고요

게임도 좋구요

지금은 많이 지쳐보이는게 느껴져요

자신을 위해 쉬는것도 중요하니 자신을 돌봐주세요

Answer 2

나쁜 일들이 터지면 또 일어나지 않을까? 생각도 나고 불안해지고 왜 나만 이런 일들이 일어날까 자꾸 생각나죠 ㅠㅠ 그런 불안들을 줄이기 위해서는 자신에 루틴을 만들어서 생활하는게 좋아요!! 방학에 일과표 짜듯이 아침 산책 점심 독서 저녁 게임 등 하루에 일과를 정해놓고 바쁘게 지내면 불안한 마음들이 줄어들고 좋더라구요 ㅎㅎ

Answer 3

안녕하세여~ 반가워요~

내ㅊ추럴한꿀벌입니다 제 생각은 이렇습니다

생각이 많을 땐 가벼운 산책을 해보세요.

몸을 움직이면 불안이 줄어듭니다.

좋은 일만 생각하며 깊게 호흡하세요.

시간이 지나면 다 지나갑니다~

부족하지만 답변이 마음에 드셨길 바래요

좋은하루되세요!