완벽주의 성향은 왜 불안장애 발병과 관련이 있다고 하나요?

Question

완벽주의적 성향이 강한 사람들이 불안장애를 겪을 위험이 높다는 연구가 있다고 들었는데, 이 성격 특성과 불안장애가 어떻게 서로 연결되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

완벽주의는 100퍼센트를 이행하기 위해서 그만큼 노력을 하고 만약 99퍼센트의 결과를 얻었다면 엄청난 스트레스를 받습니다. 이런 완벽주의는 내가 1퍼센트의 실수를 했어도 그것을 엄청난 위협으로 받아들입니다. 또한 남들에 대한 의식이 심하여 내가 완벽하게 하지 않으면 나를 이상하게 바라보지 않을까라는 심리도 작용을 하구요. 100퍼센트를 하지 못한다면 차라리 아예 하지 않는다는 모 아니면 도 식의 사고방식이 깔려있습니다. 그래서 차일피일 미루다가 불안감이 급격하게 상승합니다. 결론적으로 완벽주의는 나에게 높고 엄격한 기준을 깔아놓고 그것이 실패하지 않을까라는 두려움이 밀려오며 그것을 미루다가 결국 불안감이 상승하게 되는 악순환이 반복되는 겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

기본적으로 완벽주의 성향을 가진 사람들은

기질적으로 상당히 높은 불안을 타고나고,

또한 성격적으로 불안한 사람들이 완벽주의적 성향을

갖고 있을 가능성이 높습니다.

완벽주의는 질환의 경향성으로 이야기하면

강박행동 혹은 사고에 비슷한 결에 있으며

이는 모두 불안의 통제에 기반된 행동방식입니다

근본적인 심리적 원인이 같아서 그런 경향성이

자연스럽게 나타날 수 있습니다.