하루에 헬스 웨이트 어느정도 해야 하나요.ᆢ

하루에 아침에 한시간삼십분 저녁에 한시간 정도 매일 하는데 너무 많이 하면 근소실이 온다고 너무 하는것 같다고 하는데요 너무 무리인가요?

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안녕하세요. 쌈박한오릭스46입니다. 저는 아침에 스트레칭 30분 점심에 웨이트 40분 저녁에 웨이트 1시간라는데요. 몸이 안바쳐 주는데 운동을 무리하면 근육에 무리가 가고 해서 다음날 회복안되고 운동을 쉬게 되어 근손길 오는거 같습니다. 개인적으로 무리가 아니면 해도 상관없다고 봅니다.

2023. 01. 20. 08:48