건강관리
키가 커지기 위해서는 무엇을 먹고 무엇을 해야 할까요?
안녕하세요 저는 19살 학생입니다. 요즘 애들을 보면 키가 큰 애들이 너무 많습니다. 19살이면 거의 성장판이 닫히는 시기이긴 한데 그래도 키가 조금이라도 커지기 위해서는 어떠한 식단과 어떤 방법이 필요할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 운동을 통해서 성장판을 계속 자극을 시키시구요
계란을 꾸준히 드시길 바랍니다. 리보플라빈이나 비오틴 철분들이 많이 들어 있어서
도움이 되고 우유 역시고 칼슘이 많이 들어 있습니다.
소고기나 닭고기에 도움이 많이 됩니다.