일중독인거 같아요. 이거 문제 있는거죠?

Question

일을 안하면 갑갑해요.

일을할때 워낙 몰두해서 하기도 하고 일할때 일과 관련없는 다른 문제들로 일에대해 방해를 받으면 짜증이 많이나고

방전되서 쉬면 2~3일을 못넘기고 병이나네요.

지금 본의 아니게 몇달 일을 못하게 생겨서 심적으로 숨이 턱턱 막혀오는데 이거 문제있는건가 싶은 생각이 듭니다.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

본의 아니게 일을 하지 못해서 많이 힘들고 답답한 마음 충분히 공감합니다. 그만큼 질문자님이 일에 대한 열정과 내 모든에너지를 쏟아부었다는 뜻이겠죠. 그래서 지금은 질문자님이 이 강제적 휴식기를 통해서 그동안 지쳤던 몸과 마음을 재충전하는 시기로 활용하는 것이 좋을 것 같아요. 일을 할 수 없는 상황이라면 내 하루 일상 루틴을 새롭게 만들어 규칙적인 생활을 해보세요. 출근을 하지 않더라도 하루에 건강한 식단과 충분한 운동,수면을 통해서 내 일상을 유지해야 합니다. 그리고 활동적인 취미를 만들어서 내가 일에 대한 생각을 다른 곳으로 주의를 돌리는 것이 좋아요. 질문자님 같은 스타일은 일을 하면서 도파민을 분비하고 자극과 쾌락을 느끼는 스타일이기 때문에 지금 휴식기가 굉장히 힘든 시기라고 할 수 있습니다 그래서 일으로써 도파민을 분비했던 자극을 다른 곳에서 찾아보는 것은 어떨까요?