친구가 계속 고민 상담을 하는 데 제가 치질때는 어떻게 해야 하나요>

Question

좋은 친구지만 정서적으로 힘들어질때가 있습니다.

상대방에게 상처를 주지 않으면서 거리두는 방법을 알고 싶습니다.

감정소모를 줄이는 대화 방식이 있을까요? ㅡ

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

친구가 계속 고민 상담을 하는데 있어서

본인의 감정이 더 힘들고 지친다면

때로는 친구에게 지금의 나도 너의 감정을 다 들어주기엔 너무 힘들다 라고 솔직하게 이야기를 하는 부분이

필요로 합니다.

내 감정이 온전 할 때 타인의 감정을 들어주고 공감해 줄 수 있는 법 이랍니다.

Answer 2

친구 이야기를 전부 들어주는 대신 듣고 있어 하지만 지금은 나도 힘들어 처럼 솔직하게 상황을 알리세요

대화시간을 미리 정하거나 메시지로만 답변하는 식으로 경계를 두면 부담을 줄일 수 있습니다.

조언보다는 공감 위주로 짧게 반응하고 깊은 상담은 전문가에게 연결하도록 유도하세요

이렇게 하면 친구에게 상처를 주지 않으면서도 자신의 정서적 에너지를 보호할 수 있습니다.

Answer 3

아 이럴때 당연히 힘들죠

나도 들을 수 있는게 한정이 되어있는데 계속 얘기를 하면 스트레스받죠

적당히 들어주시고 질문자님도 바쁘다라고 하고 피하시면 되실듯해요

아니면 조심스럽게 질문자님도 힘드니까 적당히 얘기했으면 좋겠다라고 말을 하시는것도 좋지만 그래도 조금 바쁘다하고 거리두시는게 서로에게 나을것 같다라고 보여지세요

Answer 4

안녕하세요. 이런 상황은 정말 흔합니다. 친구와 고민을 들어주는 건 소중한 일이지만 계속 반복되면 나 자신이 지치고 소멸될 수 있습니다. 중요한 건 친구를 돕는 동시에 내 마음도 지켜야 한다는 것이에요. 친구 고민을 들어주는 건 우정의 표현이지만 내가 무너짐은 결국 친구도 도울 수 없게 됩니다. 따라서 내가 감당할 수 있을 만큼만 들어주는 게 가장 건강한 방식입니다