안녕하세요 아침에 섭취 시, 건강에 도움이 됩니다. 우유에는 다양한 필수 영양성분들이 함유되어 있어서 아침 식사로 영양 보충하게 좋은 식품입니다. 또한, 단백질도 들어있어 포만감 유지에 관여해요. 한 연구에서는 혈당 관리에도 좋다고 나와있습니다. 단, 유당불내증이 있을 경우에는 유당이 없는 제품을 섭취하는 것이 좋으며, 위장이 약하시면 저지방 혹은 무지방 우유를 섭취하는 것이 좋아요.
우유가 건강에 좋냐 안 좋냐는 지금 학계에서도 논쟁거리입니다. 그러니까 우유가 몸에 좋다는 연구 결과도 있고 건강에 좋지 않다는 연구 결과도 있어요. 그래서 그냥 우유를 먹는 것은 건강에 좋지도 않고 나쁘지도 않다. 이렇게 생각하시면 될 것 같아요 그냥 우유 좋아하시면 드심시면 돼요.