물을 하루에 6리터 정도 마십니다 상관없나요?

Question

물을 하루에 6리터 정도 마십니다 상관없나요? 아니면 더마셔도 되나요?? 지금 디톡스 중이거든요 6주가 지낫는데 8키로 정도 감량중이구요

Answer 1

안녕하세요.

마시는 물의 양은 개인의 신체 상태, 환경 조건 및 활동 수준에 따라 달라질 수 있으나, 일반적으로 하루에 6리터의 물을 마시는 것은 조금 많은 양으로 보여집니다.

물을 마시는 양은 신체에 대한 개별적인 요구 사항에 따라 달라지며, 너무 많은 물을 섭취하는 것은 비정상적인 상황을 초래할 수 있습니다. "과다 수분 섭취"로 신체에 불필요한 수분이 쌓이게 되고, 신장에 부하를 줄 수 있습니다.

과다 수분 섭취의 증상에는 방뇨, 간이나 신장의 부종, 체중 증가, 불안감, 구토 등이 포함될 수 있습니다. 또한, 너무 많은 물을 마시면 필요한 미네랄과 전해질을 희석시켜 신체 기능에 영향을 줄 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 물을 6L나 마신다는 것은 굉장히 많이 마시는 것 같습니다 평균 하루 물섭취량 의 2L 정도인데 아무리

디톡스라고 할지라도 너무 많이 마시는 것은 그리 좋은 방법은 아닌 것 같습니다.