집중력을 높이고 주의 산만함을 줄이는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 요즘 집중이 잘 안 되고 자주 딴 생각이 들어서 일이 잘 안 되는 것 같아요.

집중력을 높이고 주의 산만함을 줄이는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

감사합니다.

Answer 1

네 안녕하세요 :)

집중력을 높이시려면 목표를 작고 구체적으로 설정해주시는게 좋답니다

주기적으로 짧은 휴식을 취해주시구요

방해요소같은것들은 최소화해주시고 정돈 된 환경에서

작업내지 공부를 하시는게 좋답니다

감사합니다.

Answer 2

집중력을 높이기 위해서는 주변에 내 집중력을 떨어뜨리는 것들을 다른 곳으로 치워야 합니다.

시계의 째각 거리는 소리도 집중력을 줄어 들게 하며 핸드폰이나 노트북 티비 같은 것들도 다른 곳으로 이동해야 합니다.

그리고 목표를 정해서 그 시간 만큼은 정해진 목표를 끝내겠다 라고 생각하면 집중력을 보다 높일 수 있습니다!

Answer 3

주변에 산만함을 이끄는 물건들을 치우고 곧부를 하며, 왜 공불르해야하는지에 대한 명확한 동기부여를 가지는 것이 중요하다고 생각해요.