효과적인 수면 습관을 만들기 위한 방법은?

Question

잠을 제대로 못 자는 날이 많아 피로가 누적됩니다. 더 나은 수면을 위해 실천할 수 있는 좋은 습관과 환경 개선 팁이 있다면 알려주세요.

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강한 수면습관 형성을 위해서는 자기전에 음식물 섭취를 지양하고 전자기기를 멀리하는것이 좋습니다

식습관·식이요법