나이드신분들이 감기예방에 좋은 차(음료수)는 ?
안녕하세요, 전에 알던 선배님께 선물을 보내드리려고 합니다.
겨울이고 너무 추워서 감기 예방에 좋은 차(음료수)를 보내 드리려고 합니다.
뭐가 좋을까요 ?
어르신들의 겨울철 건강을 위해 비타민C가 풍부한 유자차나 생강차를 추천드립니다. 유자의 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉히고, 생강의 진저롤 성분은 체온을 높여 면역력 강화와 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다.
똫한 사포닌이 함유된 도라지차나 배숙은 기관 점막을 보호하여 기침과 가래 완화에 탁월한 효과가 있습니다. 설탕 함량이 너무 높지 않은 수제청이나 진액 형태의 제품을 선택하시면 영양과 정성을 동시에 전하실 수 있습니다
1명 평가안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
겨울철 건강 관리는 체온 유지, 호흡기 보호가 필요합니다. 몇 가지 차 목록을 소개해 드리겠습니다.
1) 생강대추차:
생강의 '진저롤' 성분이 살균 작용과 함꼐 혈액순환을 촉진해서 체온을 올려주는 효과가 있답니다. 여기에다가 호흡기를 촉촉하게 하고 신경을 안정시켜주는 대추를 더하게 되면 초기 감기 예방과 수면의 질 개선에도 도움이 된답니다. 평소에 손발이 차거나 추위를 많이 타시는 분들께 추천드립니다.
2) 배도라지차:
도라지에 많은 '사포닌'은 기관지를 튼튼하게 해서 기침, 가래를 삭이는데 탁월해요. 수분 함량이 높은 배와 함께 마시면 건조한 겨울철에 기관지 염증을 예방해주고 목을 보하는데 효과적입니다. 마른기침을 자주 하시거나 목을 많이 쓰시는 분들께 권장드립니다.
3) 유자차, 모과차:
유자는 레몬보다는 비타민C가 약 3배나 많아서 피로 해소, 면역력 강화에도 좋답니다. 모과는 근육 경련을 완화하고 소화를 도와주는 효능이 있어서 활동량이 적은 겨울철, 기력 회복에도 좋습니다.
혈당 건강을 고려해서 설탕이 적은 수제 청이나 간편하게 우려 마실 수 있는 고농축 티백 세트를 고려해보시는 것도 방법이 되겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^
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