가장 효율적으로 할수 있는 다이어트 방법은 뭐가 있나요?

Question

안녕하세요
40대 중반의 남성입니다
요즘 야근을 너무 많이해서 그런지 제대로 된 잠도 못자고 새벽녘에
배가 너무 고파 과식을 하게 됐습니다
이로 인해 한달사이에 약 10kg 살이 쪘는데 효율적으로 다이어트 할 수 있는 방법은 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

야식이나 과식의 빈도수를 점점 줄여가시고

건강한 식습관과 운동을 하시는것이 도움이됩니다