안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 잦은 음주로 인해서 만성적인 설사를 겪고 계신다면, 알코올로 인해 손상된 장을 회복하고 무너진 장내 미생물 생태계를 복원하는데 특화된 유산균 균주를 섭취하시는 것이 정말 중요하겠습니다.
1 ) 알코올은 장내 유해균을 증식시키고 수분 흡수를 방해해서 설사를 유발하니 추천드리고 싶은 것은 사카로미세스 보울라디입니다. 일반적인 세균성 유산균이 아닌 효모균의 일종이며 위산과 담즙산에 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달하는 생존력이 상당히 뛰어나고 장내 독소를 배출하고 염증을 완화해서 설사 증상 개선에 좋은 효능을 보입니다.
2 ) 장의 면역 장벽을 강화하는 락토바실러스 람노서스 GG(LGG) 균주도 좋습니다. LGG 유산균은 알코올 섭취로 인해 느슨해진 장의 결합을 단단하게 만들어주는 장 누수 증후군 예방 효과가 좋아 근복적인 장 기능 정상화에 기여를 해줍니다.
3 ) 대장 환경 개선에 중요한 비피도박테리움 속 균주, 비피도박테리움 롱검이나 비피도박테리움 비피덤이 배합된 제품을 선택하신다면 알코올로 감소한 대장내 유익균을 효과적으로 보충이 가능하겠습니다.
제품을 고르실 경우 보장 균수가 최소 100억 CFU 이상인 건강기능식품을 선택하시어, 프리바이오틱스(유산균의 먹이)가 함께 함유된 신바이오틱스 형태를 섭취하시면 유산균의 장내 정착률을 더 높일 수 있겠습니다.
물론 유산균 섭취와 함께 음주량도 점진적으로 줄여보시어, 전해질과 물을 충분히 보충하시는 생활 습관 교정을 꼭 병행하신다면, 장 건강 회복과 설사 증상 개선을 기대하실 수 있겠습니다. 건강한 장 관리를 응원하겠습니다. 감사합니다.