일주일에 1시간정도 땀흘리는 운동을 하는 경우.

Question

건강을 위해서 꾸준히 운동하는것이 좋다고 합니다. 자주는못하고 일주일에 1회정도 뛰기를 1시간 정도 하는데요. 이정도면 괜찮은가요.

Answer 1

1시간 정도 쉬지 않고 달리실수 있을정도면 체력이 엄청 좋으신 듯 합니다.

러닝은 매일 조금씩이라도 하는게 좋다고 하는데요.

여유가 되시면 하루 30분 정도로 가볍게 꾸준히 하시는걸 추천 드립니다.

Answer 2

심장은 가끔씩활발하게뛰게해줘야 건강에 좋은데요

일주일에1시간이면 조금 적은감이있지만 안하는것보단 나으며 서서히 운동시간을 늘려나가는것이 좋아요.

Answer 3

일주일에 1시간 운동을한다고 해서 건강해지는 것은 아니라고 생각합니다.운동이라는 것은 꾸준하게 해야 효과가 있다고 생각합니다.

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 하나도 안하는 거 보다 일주일에 1시간 이라도 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 조기축구를 하는 사람들도 매일 운동을 못하고 일주일에 한번씩 운동을 하는데 체력에 많은 도움이 된다고 하더라구요.