견과류도 종류별로 먹는 양이 다른가요?

Question

견과류를 좋아하는데요~

호두, 잣, 아몬드, 땅콩 다 좋아합니다.

근데 견과류도 종류별로 먹는 양이 다른가요?

아몬드는 하루에 한줌?? 정도 먹으라고 하는데

다른것들은 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

견과류의 종류마다 지방함량 등이 다르기때문에

예를 들어 브라질너트 등은 적당히 섭취하는것이 중요합니다