뼈에 금이 갔습니다. 좋은 음식 추천해주세요

Question

성별

남성

나이대

60대

얼마전에 허리가 아파 CT찍으니 뼈에 금이 갔다해서 병원입원 치료하고 있습니다.

뼈가 잘 붙을 수 있도록 식사나 음식 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

뼈에금이 갔을땐 칼슘만 먹는것보다 단백질, 비타민D, 비타민K까지 챙겨주는것이 더 도움이됩니다. 음식으로는 우유, 요거트, 치즈같은 유제품, 두부,콩류, 멸치 처럼 뼈채먹는 생선처럼 칼슘이 많은음식이 좋고, 살코기,달걀은 뼈가붙는데 필요한 단백질 보충에 도움이됩니다. 비타민 D를 위해 연어,고등어,달걀노른자 등을 드시고 가능하면 햇볕도 하루 15-20분 정도는 쬐는것이 좋습니다. 반대로 짠음식, 탄산음료, 과음, 흡연은 뼈회복에 방해할수 있어줄이는게 좋습니다! 

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

뼈 회복에는 단백질(생선.계란.살코기.두부), 칼슘(우유.요거트), 비타민 D가 풍분한 식사가 도움이 됩니다. 채소와 과일을 충분히드셔 비타민 C도 함께 보충하면 뼈치유에 도움이 될 수 있습니다. 술과 흡연은 뼈가 붙는 속도를 늦출 수 있으므로 회복기간에는 피하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 의료진의 안정 및 재활 지침을 잘 따르는 것이 가장 중요합니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 단백질이나 비타민D, 칼슘 등이 풍부한 영양소를 골고루 섭취해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

칼슘이나 단백질, 비타민D가 풍부한 식단을 위해 유제품이나 콩, 생선과 살코기 위주 음섹을 섭취하시되 과도한 섭취에는 주의하시기 바랍니다.