아침에 식사 대용으로 세척사과 한개만 먹는 식단 괜찮을까요
아침을 골고루 잘 챙겨먹으면 너무 좋겠지만. 바쁘고 귀찮아서 아침을 거를때가 많았습니다. 그러다가 아침에 간단하게 세척사과 하나 먹기 시작했는데요 아침식사로 사과 1개만 먹어도 영양상 괜찮읆까요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 사과1개가 칼로리가 150칼로리이고 비타민, 미네랄이 균형있게 함유되어 있고 폴리페놀 성분이
혈중 중성지방 수치 상승을 억제해주고 항상화작용, 노화방지 등 좋은 성분이 많고 당분이 빠르게 뇌에 에너지를 제공하고 변비해소에 도움이되니 사과 1개 아침에 괜찮습니다.
