내 자신을 우선으로 하되 감정기복 스트레스를 어떻게 푸는게 좋을까요?

Question

제가 내 자신을 우선으로 하는게 먼저인것 같다는 생각이 들었어요

사람은 내맘대로 되지 않고 거기에 맞추고 싶지도 않고

어차피 나에게도 맞춰주지 않는데 그냥 나를 잘 가꿔야겠다는 생각이들었거든요

이런 감정기복 스트레스를 어떻게 풀어주는게 좋을까요?

Answer 1

시과가 제일 중요한 거 같습니다

사과를 받는 순간 서운함, 화가 많이 풀리거든요

그 후에 내 어떤 행동이 너의 기분을 상하게 했는지 솔직하게

물어보고 화해 하는게 중요할 거 같습니다

Answer 2

왜 사람들이 가끔 그런 말하잖아요

이 세상에 좋은게 얼마나 많은데

내가 이사람때문에 그걸 다 놓치고 사나. 좋은것만 보고 살아도 시간 아깝다 그렇게 생각해요

Answer 3

나 자신을 우선으로 두신다며 운동을 하시는 것을 추천드립니다.

혼자서 할 수 있고 남이 아닌 나의 기준에 맞춰서 필요한 운동만 한다는 식으로 감정기복을 풀 수 있을겁니다.

Answer 4

감정 기복이 심해질 때에는 무조건 참는 것보다 표출하는 것도 하나의 방법입니다. 하지만 비로 표출하게 되면 생각이 정리가 되지 않은 상황일테니 더 격한 감정을 늑딜 수 있기 때문에 다이어리에 생각을 먼저 정리해 보시고 표출해보세요.

Answer 5

내 자신을 우선으로 한다는 건 내 감정과 생활을 잘 돌보는 것이라고 생각해요.

감정이 올라올 때, 억지로 참는 것보다는 산책이나 운동, 취미, 혼자 있는 시간 보내기, 여행 등 나에게 집중할 수 있는 일을 하면서 풀어 보시기 바랍니다.

다른 사람을 바꾸는 건 힘든 일이고, 오히려 그게 더 스트레스가 될 수 있어요.

내가 결정할 수 있는 것, 내가 지금 할 수 있는 일을 생각하면서 지내면 스트레스가 줄어들 수 있습니다.