건강관리
기름진 생선은 왜 건강에 좋은지 궁금합니다.
궁금해서 질문 올립니다. 기름진 생선인 연어. 고등어. 꽁치 등이 있는데요. 이런 기름진 생선들이 건강에 좋다곶하는데 어떤 영양소 때문인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
기름진 생선은 훌륭한 영양 공급원이며 많은 건강상의 이점이 있습니다. 필수 비타민과 미네랄이 풍부하고 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다.
기름진 생선을 먹으면 심장 건강, 뇌 건강 및 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
생선의 종류마다 다르지만 생선의 불포화지방산은 혈관건강과 두뇌건강에 도움이됩니다