웨이트할때 슈퍼세트는 어떤걸 말하나요?

Question

웨이트를 식작한지 얼마되지 않은 초보인데 친구는 운동을 한지 좀 오래되었는데 슈퍼세트로 운동을 하면 효과가 좋다고 하던데 슈퍼세트는 어떤걸 말하나요?

Answer 1

안녕하세요. 기운찬날벌레57입니다.

슈퍼세트는 한가지 운동을 하고 즉시 휴식시간 없이 다음 운동을 진행하는 운동법을 말합니다.