생활
옹골진날쥐187
보통 하루에 커피 몇 잔 마시나요?????
안녕하세요
담배 끊고 나서 커피를 엄청 마시는데 하루에 거의 4잔 정도 마시는데 다들 많이 마시나요?? 가끔 속이 쓰린 거 같기도 해서 줄여야 겠죠?
18개의 답변이 있어요!
저는 커피 하루에 2잔 정도 먹어요. 너무 많이 먹으면 잠 안 오고 건강에 안 좋아서요. 가끔 속 쓰리시면 커피 좀 줄이시는게 좋을 것 같아요.
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채택된 답변저는 전에는 하루에 2잔정도 마셨었는데 잠을 깊게 못자기도하고 커피마신 직후 갑자기 어지러워진 적도 종종있어서 요즘엔 진짜 버티기 힘들때 한잔 마시고 평소에는 디카페인으로 1잔정도 마십니다
안녕하세요.
개인 취향이나 건강 상태에 따라 다른것 같아요.
개인적으로는 보통2잔을 마시는데 전문긴들은 2~3잔 마시는걸 권장 하더라구요.
개인의 차이겠지만, 4~5잔 마셔도 상관없다는 사람도 있고 오전에 1잔만 마시는 사람도 있고 다양한것 같아요.
믹스 커피 4잔 먹는거면 양호한거죠 ㅋㅋ 걱정이 되신다면
디카페인으로 당이 없는 커피로 드시는걸 추천드립니다~
저도 요즘 당뇨수치가 높아져서 당 없는 커피로 먹고있어요~
엄청 마십니다ㅎㅎㅎ
다만 일할때랑 쉬는날에 마시는게 다른데 회사에 있을때는 최대 5잔까지 마시고 쉴땐 4잔까지가최대인것 같아요
카페인때문에 잠을 못 잘수도 있으니 적당히 마시는게 중요합니다~
저는 보통 쉬는날은 집에서 잘 안마시는데
출근하여 하루에 보통 3~4잔 마셔요
아침에 출근하자마자 맥심모카골드 다방커피로 한잔 드링킹하고 오후에는 아아로 2~3잔 마시는 것 같아요.
안녕하세요
저는 제일 많이 마신날은 세잔까지있지만 평소에는 한잔정도만 마시려고 노력중입니다 ㅎㅎ 위가 너무 아파오네요 나이드니 ㅜㅜ 그러다가 기분좋은날은 두잔까지도 마시고있습니다 ㅎㅎ 더운 여름 잘 버티세요 :)
안녕하세요! 😊 담배를 끊으신 뒤 커피가 늘어난 건 꽤 흔한 변화입니다. 다만 하루 4잔 + 속쓰림이라면 조금 줄여보시는 게 좋습니다.
일반적인 성인의 카페인 섭취 상한은 하루 약 400mg 정도로 봅니다. 하지만 커피 종류와 진하기에 따라 한 잔의 카페인이 크게 달라요.
특히 속쓰림·위산 역류가 있다면 카페인이 증상을 악화시킬 수 있습니다.
담배를 끊은 직후라면 커피가 담배를 대신하는 습관이 되었을 가능성도 있습니다.
우선 4잔 → 3잔 → 2잔 정도로 천천히 줄여보세요. 갑자기 확 줄이면 두통이나 피로감이 생길 수 있습니다. 그리고 빈속에 커피 마시는 것, 늦은 시간 커피는 피하는 게 좋습니다.
참고로 커피 자체보다 담배를 끊은 것이 건강에는 훨씬 큰 이득입니다. 커피를 조금 줄이는 건 그다음 문제라고 생각하셔도 됩니다. 👍
속쓰림이 계속되거나 심해진다면 단순히 커피 때문이라고 생각하지 말고 진료를 받아보는 게 좋습니다.