1시간 정도 speed 5.5로 런닝머신 타면 오른쪽 발이 유독 아픈 이유가 무엇일까요?

Question

안녕하세요! 제가 오른 발 인대 부분 파열 이후 발목 불안정성이 있는데요 발목 근력 강화 때문에 일주일 중 5일은 헬스장에서 런닝머신을 1시간 동안 speed 5.5로 맞추고 타는데요 어느 순간부터 갑자기 그냥 오른 발에 통증이 있던데 왜 이럴까요..? 게다가 요즘에 시작 전 발목 풀어 줄 때도 통증이 있오 끝나고 발목 돌려주면서 꺾어 줄 때 마다도 통증이 있던데 왜 이럴까요?? 원래 그 정도 걸으면 아픈건가요..? 갑자기 하루 아침에 아파지기 시작하니 왜 이런지 모르겠네요

Answer 1

오른쪽 발에 통증이 생기는 이유는 여러 가지가 있어요.

인대 파열 이후 발목이 불안정해져서

운동할 때 통증이 발생할 수 있어요.

특히 런닝머신에서 속도를 높이면 발에 무리가 갈 수 있으니,

운동 강도를 조절해보는 것이 좋겠어요.

전문가와 상담해서 발목 상태를 점검하는 것도 추천해요.

Answer 2

오른쪽 발이 아픈 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요.

인대 파열 후 발목이 불안정해지면

발에 더 많은 부담이 가해져서 통증이 생길 수 있어요.

특히 런닝머신에서 속도를 높이면

발목에 더 큰 압력이 가해지니

조금씩 속도를 줄이거나 휴식을 취해보세요.

그리고 발목을 잘 풀어주는 것도 중요해요.

Answer 3

기계마다 기준이 다르긴 하지만 일반적으로 speed 5.5란 시속 5.5Km를 의미합니다. 다쳤던 발로 약 5.5 Km를 걷는 셈인데 너무 무리해서 발목이 아픈 것 같습니다. 운동량을 조금 줄였다가 서서히 늘여가는 방법으로 운동량 늘이시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 갈수록따뜻함이넘치는비버입니다.

정확한 진단은 병원에서 ct촬영이나 mri검사를 통해 확인하는 게 좋습니다.

통증은 자세불량으로 인한 뒤틀림이나 신발문제일 확률이 높고 간혹 뼛조각이 남들보다 많아 불편함이 생길 수 있습니다.

Answer 5

병원 가보셔서 검사 받아보셔야 할듯요

일단 왼발 오른발이 길이나 크기 모두 미세하게다르기 때문에 걷거나 뛸 때 무리가 온 게 아닐까 싶네요