이두근을 단련시키는 방법이 뭔가요?

Question

무언가를 드는 것이 너무 힘들어요. 그래서 팔도 아프고 배달을 자주 시킵니다. 팔중에 이두가 드는 힘을 향상시킨다는데 어떻게 키우나요?

Answer 1

안녕하세요.

이두근을 단련시키는 방법이 뭔지 문의주셨는데요.

우선 모나코멧돼지님 반갑습니다.

무언가를 드는게 너무 힘드시면, 조금씩 무게를 쳐서 양손으로 들어서 팔을 올리면서 운동하시면 좋습니다.