혈압은 어떻개 안정을 취하고 재야 하나요?

Question

엄청 편하게 10분 정도 안정을 취하고 재면 수축기가 120 밑으로 나오는데 오늘은 그냥 앉아 있다가 쟀더니 121, 77이 나왔어요.

보통 이런 경계치 근처로 나오는 패턴이긴 한데 혈압, 어떻게 제대로 재나요?

안정을 어떻게 취하나요?

감사합니다.

강한솔 · Accepted Answer

혈압은 측정 전 안정 상태를 충분히 만드는 것이 중요합니다. 일반적으로 다음 조건을 지키는 것이 표준적인 방법입니다.

먼저 측정 전 최소 5분에서 10분 정도 조용히 앉아서 휴식합니다. 이때 스마트폰 사용이나 대화는 피하고 등을 등받이에 기대 편하게 앉는 것이 좋습니다. 발은 바닥에 평평하게 두고 다리를 꼬지 않는 자세가 권장됩니다.

측정 자세도 중요합니다. 팔은 심장 높이에 맞게 책상 위에 올려 놓고, 혈압 커프는 심장 높이와 비슷한 위치에서 측정해야 합니다. 커프는 맨팔에 착용하고, 옷 위로 재지 않는 것이 좋습니다.

측정 전 피해야 할 것들도 있습니다. 측정 30분 전에는 카페인 섭취, 흡연, 운동을 피하는 것이 권장됩니다. 방광이 가득 찬 상태도 혈압을 상승시킬 수 있어 가능하면 배뇨 후 측정합니다.

한 번만 재기보다는 1분 간격으로 2회에서 3회 측정하고 평균값을 보는 방식이 더 정확합니다.

말씀하신 121/77 mmHg 수치는 정상 범위에 매우 가까운 값입니다. 안정 후 120 mmHg 이하로 내려간다면 임상적으로 큰 문제로 해석되는 경우는 거의 없습니다. 일상적으로는 안정 후 측정한 값 기준으로 판단하는 것이 일반적입니다.

참고

대한고혈압학회(Korean Society of Hypertension) 가정혈압 측정 권고

American Heart Association home blood pressure monitoring guideline.

내과