가스 배출에 좋은 요가 자세는 무엇이 있나요?!

Question

배속에 가스가 차서 부글거림이 있을때 가스 배출에 좋은 요가 자세는 무엇이 있는지 궁금합니다!! 가스 배출을 유도하는  자세도 좋구요!!!

포근한개리 · Accepted Answer

저는 가스가 찰때 고양이자세를 하니 가스가 좀 배출되었습니다.고양이자세나 누워서 양쪽 다리를 올려서 손으로 잡는 자세도 가스 배출에 도움이됩니다

보고싶은랍스타6 · Answer

배속에 가스가 차서 부글 거릴 대는 물구나무 서는 자세가 가장 좋은 자세 입니다. 저도 가끔 배에 가스가 많이 차는 경우에 그렇게 해서 가스를 빼내고 있습니다.

균형잡힌영양설계 · Answer

풍차가스 배출 자세는 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안아 장운동을 도와줍니다.고양이 소 자세는 척추를 움직이며 복부에 가스를 줘 가스 배출에 좋습니다.아기 자세는 복부를 살짝 압박해 장내 가스를 자연스럽게 배출 유도합니다.

똑똑한저어새12 · Answer

안녕하세요배에 가스가 차서 도부룩할 때는 등을 대고 누운 상태에서 무릎을 가슴쪽으로 끌어안고 이마를 무릎에 가까이 붙이녀 장 운동을 자극해 가스 배출에 효과적입니다

요가·필라테스