업무시간 중 잠이 너무 쏟아지고 하품이 계속날때

Question

일하다 미친듯이 졸릴때 어떻게해야할까요? 할일이

너무 많아 자리를 뜰수조차없는데도 계속 하품이나고 정신이 몽롱해 집중을 할수가없는 그런때요..

Answer 1

저도 매일 잠이 부족해서 힘들다보니

질문자님 고민에 공감이 가네요.

저는 너무 힘들 땐 박카스랑 포카리를 같이 마셔요.

이렇게 하면 박카스 흡수가 빨리 된다고 하더라구요.

그리고 점심마다 반드시 쪽잠을 자요.

식사를 빨리 끝내고 30분 정도 눈을 붙입니다.

Answer 2

업무 중 졸음이 몰려올 때는 억지로 버티는 것보다 잠깐이라도 각성 상태를 만드는 게 중요해요 ㅎ

찬물 한 잔 마시고, 30초 정도라도 목·어깨를 스트레칭해 보세요. 가능하면 창문을 열거나 밝은 곳을 바라보는 것도 도움이 됩니다 ㅋ 또 업무를 10~15분 단위로 잘게 나눠서 하나씩 처리하면 집중력이 조금 살아나는 경우가 많아요.

만약 이런 증상이 자주 반복된다면 수면 부족, 수면의 질 저하, 카페인 과다 섭취 등이 원인일 수 있으니 생활습관도 한번 점검해 보시는 걸 추천드립니다 ㅎㅎ.