일주일에 같은 부위 운동을 2번씩 해도 괜찮을까요?

Question

월요일 - 메인 : 가슴 보충부위 : 삼두, 측면 어깨

화요일 - 메인 : 등 보충부위 : 승모근, 이두

수요일 - 메인 : 하체

목요일 - 메인 : 가슴 보충운동 : 풀업

금요일 - 메인 : 어깨 전체 보충부위: 삼두, 이두

이렇게 하는데 일주일에 같은 부위 두 번해도 괜찮을까요? 회복이 다 된다는 간격을 둔 가정하에요

Answer 1

운동으로 인해 상한 근유기 피로 회복 주기가 사람마다 다르다보니 본인 컨디션에 맞게 잘 분배해보시면 같은 부위를 일주일에 2번은 해도 상관없을것 같아용