영양제를 먹을 때 필요한 영양소가 다 들어있는 한 알을 먹는 게 좋나요 다 따로 먹는 게 좋나요?

Question

성별

여성

나이대

20대

복용중인 약

비오틴, 이노시톨

머리카락이 굵어지고 싶어서 아래 사진인 영양제를 먹고 있는데요.

머리 굵기 개선에 아연, 판토텐산, 비타민 D가 좋다던데 제가 지금 먹고 있는 영양제엔 비타민 D가 없어서요.

비타민 D 영양제를 하나 추가하는 게 나을까요?

아니면 아연, 판토텐산, 비타민 D 세 개가 다 들어있는 영양제로 바꾸는 게 나을까요?

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Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

영양제는 굳이 모든 성분을 따로 드시거나, 꼭 하나의 제품에 모든것이 담겨있을 필요는 없습니다

제품에 들어있는 성분의 종류와 함량을 잘 살펴보시면 되며, 만약 비타민D만 빠져있는 상황이라면 간편하게 비타민D만 따로 구입해서 복용하시는 것도 좋습니다

비타민D 단독 제품들은 인터넷에도 있고, 가까운 약국에서도 쉽게 찾아보실 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용시 필요한 경우 여러 종류를 조합해서 복용 할 수 있습니다. 복용하려는 목적에 맞게 선택을 하면 되겠습니다. 비타민D는 몸에 부족한 경우 따로 챙겨 드실 수 있는 영양제이므로 개인의 건강상태에 맞게 드시면 되겠습니다.