허리시술했는데 다시심하게 아프네요
허리시술19년도에 했는데 손주를 보는데지금11키로나갑니다허리가 저리고아프고 왼쪽다리까
저리고 당기고 누워있어도저립니다 재발한걸까요
? 적절한운동추천해주세요
안녕하세요. 정철희 의사입니다.
허리 통증에 대해 문의 주셨는데요, 많이 불편하셨을 것 같습니다.
우선, 다리의 저린 증상이 동반되는 허리 통증은 디스크에 의한 증상일 것으로 생각됩니다.
일반적으로는 코어 근육 강화 운동이 허리 통증에 도움이 될 수 있으나, 과거에 시술받은 과거력이 있는 경우에는 무리한 운동이 오히려 증상을 악화시킬 수 있어, 개인의 상태에 맞는 맞춤 처방이 필요한 상황입니다.
따라서, 우선은 손주 돌보기 등 무리한 활동을 피하시고, 의료기관을 방문하여 상태를 확인하시는 것이 필요할 것으로 생각됩니다.
도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
허리통증이 참 해결이 어렵습니다. 육아를 하는게 원인일텐데,, 가장 중요한건 허리에 대한 무게하중을 줄이는 겁니다.
허리쪽은 정성근교수님 유명하시니까 유튜브 정성근 찾아보세요
허리운동은 안아플때 하는겁니다. 통증있을때는 누워서 휴식하는게 제일 중요합니다
허리의 어떠한 문제로 시술을 받으셨는지 모르겠지만, 다리까지 저린 증상이 있다면 요추 부위 척추 질환의 가능성이 높아 보입니다. 당장 특별한 운동을 추천해드릴 수는 없으며 디스크 탈출증 등이 새롭게 발병하였는지 먼저 상태 평가를 받아보는 것이 필요해 보입니다. 일반적으로 허리 건강과 관련하여서는 척추기립근을 단련해주는 것이 권고되며 필라테스, 피트니스, 플랭크와 같은 운동들이 도움이 될 수 있긴 합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
허리통증으로 고생스러우시지요. 허리가 많이 아픈데다가 다리도 저릿한 증상이 나타나는 것으로 보아 척추질환이 가장 의심되긴 합니다. 아이를 봐주고 계시니 아마 허리에 무리가 가는 동작이 많을 것으로 예상됩니다. 자녀분께 아이를 키울 때 허리를 보호할 수 있는 용품들을 준비해달라 요청하시는 편이 좋겠습니다. 아이를 계속 봐주시는 상황이라면 통증이 계속 악화될 여지가 있습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
허리 디스크 탈출이 다시 발생하였을 가능성이 있습니다. 일단 휴식 및 온찜질을 하시고 증상이 호전되지 않는다면 정형외과나 신경외과에서 다시 진료를 보시고 치료를 받는 것이 효과적입니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
허리 시술을 받은 후에 오랜 시간이 지나서 다시 통증이나 저림 증상이 나타난다면, 여러 원인이 있을 수 있습니다. 예를 들면, 퇴행성 변화, 디스크의 문제, 신경 압박 등이 있을 수 있습니다. 또한, 그 사이에 생활습관이나 체중 변화, 부상 등 여러 외부 요인도 영향을 줄 수 있습니다.
통증과 저림이 있는 상태에서는 무리한 운동을 피하는 것이 중요합니다. 하지만, 전반적인 운동 추천은 다음과 같습니다:
걷기: 걷기는 저강도 운동으로 허리에 부담을 주지 않으면서 전체적인 체력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
수영: 수중에서의 운동은 관절과 척추에 무리를 주지 않으면서 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
스트레칭: 근육의 긴장을 풀어주고, 유연성을 높여주는 스트레칭은 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
시술을 했다고 통증이 아예 없어지는 것은 아닙니다. 꾸준히 관리를 해야 좋아지는 것이지요. 당장 아이를 돌보시느라 허리를 자주 숙이신다면 당연히 허리가 다시 아플 수도 있지요. 당장은 운동 하실 여력이 있으실지 모르겠네요. 그냥 가볍게 걷기 정도만 하셔요. 운동보다는 육아를 중단하는 것이 더 좋을 것 같습니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (제가 아는 범위론)
일단 허리 통증이 있다면, 휴식이 최선의 방안입니다
+ 소위 온열 찜질도 도움이 될 수 있을 듯 하고요.
+ (저리는 등의 신경학적 증상이 있다면) 병원 방문하여, 현 상태에 대한 평가 받아보시는 것이 우선일 듯 하네요
