숙면을 위한 수면 환경 개선 방법은 무엇인가요?
잠을 더 잘 자고 피로를 줄이기 위해 어떤 수면 환경을 조성해야 하는지 궁금합니다. 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
수면환경 개선 부분은 3년전인가? 식품의약안전처에서도 보고가 되엇는데요
어두운 환경 유지
베게높이
소리가 안나는 시계 등이 있어요