건강관리
4일동안 과식후 kg수 되돌리는법
금욜부터..오늘까지 계속 과식했더니 한 3키로 찐것 같거든요....
체중이 다시 돌아가려면 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ
오래걸리지 않는 방법으로 일주일안에 다시 돌아가는법 아시면 알려주세요 ㅠㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
급하게 찐 살이라면 평소 식사를 하듯이 하시면 자연스럽게 원래의 체중으로 돌아올거에요.
만약 다시 돌아가지 않는다면 식단관리를 해주셔야하는데,
탄단지 비율을 442로 하는것을 추천해드립니다.