골격끈 좋아지게 하는 비타민 있을까요?.

Question

성별

남성

나이대

42

기저질환

고혈압, 지방간, 고지혈증, 우울증, 골감소증

복용중인 약

고혈압, 지방간, 고지혈증, 우울증 약들

구글 검색을 하니깐 비타민D가 60대 남성에게 좋다고 하더라고요.

저의 경우 골감소증을 가지고 있어서요

요추골 -1.6

대퇴골 -2.2

인대요?

칼슘약을 복용 하려고요.

도움 될만한 것이 있을까? 해서요 즉 시너지를 낼수 있는 비타민이요.

정리 하자면 그냥 골격끈 높아지는 비타민이요. ㅎㅎ 운동은 이미 하고 있어요.

Answer 1

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

골감소증에는 비타민 D가 가장 효과가 좋습니다. 칼슘과 함께 복용하고 운동을 지속한다면 가능한 골다공증 해소를 위한 생활습관은 모두 시행했다고 사료됩니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

골격근은 근육을 의미하며 골감소증은 뼈의 구성 성분이 감소한 상태를 의미합니다.

완전히 별개의 질환으로 어떤 부분에 도움이 되는 음식을 찾는지 명확히 해주시면 답변하겠습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

 

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

비타민d를 반드시 같이 복용해주어야 합니다

성인의 권장량은 일 800~1000IU 입니다.

보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

결론적으로는 권장될만한 비타민은 없습니다. 근력을 강화하는 것은 단백질 보충과 근력운동이 최선입니다. 비타민 d합성을 위해서 30분 이상 햇빛을 쬐면서 운동을 하면 더 좋구요.

Answer 5

골격근을 말씀하시는 것 같습니다. 골격근은 단백질 복용 및 근력 운동을 통해서 키울 수 있으며, 비타민 복용을 통해서는 키울 수 없습니다. 그렇기 때문에 골격근을 좋아지게 하는 비타민은 없습니다.

Answer 6

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

골감소증이 있으시다면 칼슘제제와 vitamin D 제제를 함께 복용하게 됩니다.

골밀도 검사를 한 병원에서 처방해주지 않으시던가요?

보통 칼슘과 비타민D 복합제제를 처방해주시는 경우가 많습니다.