건강관리
뼈 건강 위해 칼슘보충제 꼭 섭취해야 하나요?
나이가 들수록 뼈 건강이 중요한데요. 잘 부러지지 않는 튼튼한 뼈를 만들기 위해서는 칼슘보충제를 섭취해야 하나요? 아니면, 음식으로도 충분한가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
칼슘 보충제는 음식으로 충분한 칼슘을 섭취하기 어려울 때 도움이 될 수 있으나 대부분의 사람들은 우유, 치즈, 요거트, 녹색 채소, 두부 등의 식품을 통해 필요한 칼슘을 충분히 섭취할 수 있습니다. 음식으로 칼슘을 충분히 섭취하고 있다면 보충제가 필요하지 않을 수 있으나 의사와 상담하여 필요 여부를 결정하는 것이 가장 좋습니다.