안녕하세요, 입은 심심한데 딱히 당기는 음식은 없고, 막상 눈앞에 드실 것이 놓여 있어도 선뜻 손이 가지 않는 애매한 기분이시군요.
질문자님 말씀대로 지금은 억지로 무언가를 드시지 않는 편이 좋은 선택입니다. 인체는 진짜 에너지가 필요한 신체적인 허기가 아닌, 스트레스나 단지 무료함 때문에 무언가를 씹고 싶어 하는 가짜 허기를 느끼곤 합니다. 정말 배가 고프시다면 눈 앞의 평범한 음식마저도 무척 반갑게 느껴지시겠으나, 지금처럼 음식을 보고도 식욕이 동하지 않는다면, 몸이 진정으로 음식을 필요로 하는 상태가 아닐 수 있겠습니다.
이럴때는 그저 허전하다는 이유만으로 무리하게 아무거나 입에 넣으면, 막상 먹고 난 후 만족감보다는 속이 더부룩해지거나, 후회만 남게 됩니다. 그러니 잠시 위장을 편안하게 비워두는 여유를 가져보시길 추천드립니다. 대신에 미지근한 물이나, 따뜻한 보리차, 향긋한 루이보스티를 한 잔 천천히 음미해 보시길 바랍니다. 헛헛했던 속이 부드럽게 달래지면서, 정체모를 가짜 허기가 자연스럽게 가라앉을 것입니다.
그렇게 시간을 보내다 보면, 나주에 정말 몸이 에너지를 필요로 할 때 아 오늘은 꼭 이거 먹고 싶다하고 선명하게 떠오르는 메뉴가 생길 수 있겠습니다. 바로 그 타이밍에 완전히 맛을 음미하면서 기분 좋게 식사를 즐기셔도 늦지 않겠습니다.
억지로 속을 채워 넣지 않으려는 방향이 바람직하니, 지금의 가벼운 상태를 유지해주시면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^