어깨운동 루틴에 대해 궁금한 점 질문드려요.

Question

제가 지금 헬스를 다시 시작했는데, 어깨 운동을 가슴 운동하면서 같이 하고 있어요. 그러면 보통 어깨 운동을 주에2~3 번 정도 하는데, 운동 시간으로 따지면 총 1시간? 정도 나오는 것 같습니다. 괜찮나요?

Answer 1

저는 그냥 쉬는 주 없이 계속 합니다.

뭐 근육도 쉬어야 한다고 하는데.. 저는 그렇게까지 쉬게할정도로 빡세게 하는 거 같지 않아서요 ㅠㅠ

저는 참고로 한번 하면 한시간~ 한시간 반 합니다.

총 1시간이 주 2~3회 합친걸 말하신건 아니죠??

운동시간이 1시간이라고 하신게 가슴어깨 합쳐서 1시간이라고 하면 짧습니다.

어깨만 따로 1시간이면 너무 많구요

가슴 40분 어꺠 30분 이정도면 괜찮을 거 같습니다.