건강하게 오래 살려면 어떤 영양제를 먹으면 좋을까요?

Question

살면서 꼭 필요한 필수로 먹어야 하는 영양제가 있을까요? 어린 나이긴 하지만 지금부터 몸 챙기기 시작하려고 합니다. 일단 전 편식을 많이 하는 편이고 그래서 그런지 빈혈도 있습니다. 제가 먹어야 하는 필수적인 영양제는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

건강하게 오래 살고 싶으신가요? 장수마을에 사는 장수 노인들의 특성에 대한 책을 읽어보시면 어디에도 영양제를 먹어서 건강하고 오래 살았다는 말은 없답니다. 영양제를 많이 먹는 사람은 건강하게 오래 살았다는 연구도 없구요. 장수하는 분들의 특성은 소식, 채식입니다. 편식은 오래사는 습관이 아니랍니다. 영양제를 챙겨먹기전에 일단 균형잡힌 식사를 해보시면 좋겠습니다. 참 쉽지요? 뭔가를 잘 챙겨 먹어서 건강하려고 하는 것은 우리나라 사람들이 대표적으로 잘 못 가지고 있는 건강상식 중에 하나랍니다. 모쪼록 균형잡힌 식사로 건강을 일단 먼저 챙겨보시기를 권유드립니다.

서민석 드림