밤에 잠이 안 올 때 무엇을 하면 좋을까요

밤에 잠을 자다가 중간에 깨 버리면 잠이 잘 안 오게 되는데요 그때 무엇을 하면서 시간을 보내면 될까요 그러다 보면 잠이 오는 기간이 다시 올 수 있을까요.