밤에 잠이 잘 안올 경우 잠을 잘 잘 수 있는 방법이 있을까요?

Question

밤에 자다 보면 어느 날에는 잠이 안 올 때가 있습니다. . 이렇게 잠이 안 올때 잠을 잘 수 있게 하는 좋은 방법이 있을까요? 감사합니다.

Answer 1

단기간에 바로 잠이 오기는 힘들겁니다 일정한 루틴으로 잠을 자고 하실려면 습관을 만들어야합니다 당장 잠이오지 않아도 특정시간만되면 무조건 잠을 잘려고 노력해보세요 어느정도 익숙해지면 그시간에 나도모르게 잠이들거에요

Answer 2

갈수록화창한순댓국입니다.

밤에 잠이 잘 안올경우 잠자려고 하다보면 한시간은 그냥 지나가죠.

그럴때 공부를 하거나 어려운 책을 보면 어느순간 잠이 들겠죠

Answer 3

안녕하세요.

잠을잘못주무시고계세요?

저희 부모님께서 하시던방법인데

저녁에운동을하시고

샤워후 조금 춥게자세요

그럼잠이잘올꺼에요