스포츠·운동
암벽등반 PT, 강도 높은 훈련이 꼭 필요할까요?
암벽등반 PT를 받으려고 하는데, 강사님께서 고강도 훈련을 계속 강조하셔서 걱정이 됩니다...ㅠㅠ 제가 운동 경험이 아주 많은 편도 아니고, 암벽등반 경력도 짧은데 처음부터 너무 강하게 훈련하는 것이 맞는 걸까요? 부상 위험은 없을지, 아니면 실력 향상에 정말 도움이 되는 건지 궁금합니다... 혹시 저처럼 초보자나 운동 경험이 적은 사람이 고강도 PT를 받는 게 효과적인지 경험자분들의 의견을 듣고 싶습니다... 아니면 강도를 조절하면서 꾸준히 훈련하는 것이 더 나을까요? 조언 부탁드립니다... 알려주세요...
2개의 답변이 있어요!
초보자라면 처음부터 고강도 훈련보다는 기초 체력과 기술부터 차근차근 쌓는 게 안전하고 효과적입니다.
무리한 훈련으로 부상을 입으시고 운동을 더 이상 할 수 없게 될 수도 있습니다.
강사가 개인 체력에 맞게 강도를 조절할 것이니 시키는 대로만 하세요.