체력 기르는 데 좋은 운동 추천해주세요!!

Question

제가 체력이 떨어진 게 느껴지더라고요! 먹는 것도 전보다 잘 챙겨 먹고 수면 패턴도 규칙적으로 충분히 자려고 노력 중이에요. 실생활에서 움직이려고 하고요,

동도 하면 좋겠더라고요. 체력을 기르는 데 어떤 운동이 좋을까요? 참고로 돈이 좀 빠듯해서 혼자 하려는 중이에요. 뭐가 좋을까요? 참고로 플랭크는 최근 매일 하고 있어요.

Answer 1

플랭크를 하고 계시다면 그 변형인 엎드렸다가 팔벌려 뛰는 푸시업 플랭크+하이 플랭크를 추천드립니다.

장담컨데 처음엔 15개 3세트도 빡세지만, 온몸운동이라 차츰늘려 6세트가 거뜬해질때쯤엔 강철체력+식스펙 보장합니다.