어깨에 좋은 운동과 스트레칭 추천해주세요

Question

요즘 배드민턴동호회에서 배드민턴을ㅈ하고있습니다 처음에는 어려웠지만 할수록 재미있더라구요 그런데 요즘 어깨가 아파서요 그래서 어깨 강화하거나 어깨에좋은 운동이나 스트레칭 추천이요

Answer 1

스트레칭 밴드 당겨서 앞뒤로

천천히 왔다갔다해주거나 양옆으로 당기고 뒤로 살짝 넘겼다 돌아오기도 좋을거에요. 아마도요. ㅎㅎ