건강관리
냉동블루베리+사과1/2개+삶은계란 아침 공복에 먹었는데, 고지혈증에 도움이 되는 조합인가요?
남편은 고지혈증이 있고 저는 혈당이 기준치 이상입니다. 그래서 매일 먹는 습관을 신경쓰고 있습니다.
아침에는 밥보다는 이런 식으로 간단하게 해서 먹는 편입니다. 고지혈증에 도움이 되는 조합일까요?
조언 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
냉동 블루베리, 사과, 삶은 계란의 조합은 고지혈증에 도움이 될 수 있습니다.
블루베리는 항산화 물질이 풍부하고, 사과는 섬유질이 많아 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 삶은 계란은 단백질과 건강한 지방을 제공하여 포만감을 유지하는데 도움이 됩니다. 그러나, 사과의 당분이 혈당에 영향을 줄 수 있으므로 양을 조절하는 것이 좋으며. 전반적으로 질문자님께서 말씀하신 조합은 건강한 아침 식사로 적합하지만, 개인의 상태에 따라 조정이 필요할 수도 있습니다.