기초대사량을 늘리는 방법이 궁금해요

Question

제가 밥은 적게 먹고 디저트나 군것질을 많이 하는편이라 살이 잘 찌는데 운동도 잘 안해서요. 은동을 하면 기초대사량이 느는 것은 알지만 끼니도 늘려야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

기초대사량을 늘리기 위해서는 근력운동을 병행하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.