살 찌는 과일 살 안 찌는 과일 알려주세요~!

질문을 보다가 수박 많이 드셨다는 분이 있는데 댓글에 당이 높아서 안 좋다고 하더라구요ㅜ

제가 수박을 엄청 좋아하거든요 근데 수박은 거의 수분으로만 이루어져 있는데 당 때문에 다이어트에는 좋지 않은걸까요?ㅜ

사과 메론 딸기 수박 등 다 살찔까요?ㅠ 토마토는 안 찌는거 알지만 제가 별로 안 좋아해서 답변 안해주셔도 돼요...ㅎㅎㅎ

2개의 답변이 있어요!

  • 토마토 안좋아하시면 풋사과, 키위, 블루베리, 자몽 추천드려요!!

    4개 다 당 지수가 낮고 식이섬유랑 수분이 풍부한 과일입니다~ 특히 블루베리나 베리류 과일은 과당이 상대적으로 적어서 요거트랑 같이 먹으면 좋아요!

    채택 보상으로 20베리 받았어요.

    채택된 답변
  • 체내 흡수가 빠른 과당이 많고 섬유질이 적은 과일'은 살이 찌기 쉽고, '수분과 섬유질이 풍부해 포만감을 주는 과일'은 살이 덜 찝니다.

    대체로 열대 과일이거나, 수분이 적고 과육이 부드러워 당도가 높은 과일들입니다. 맛은 너무 좋지만 다이어트 중에는 양 조절이 필수예요

    바나나, 샤인머스캣, 망고, 멜론...

    수분 함량이 대단히 높고, 식이섬유가 풍부해 먹은 양에 비해 칼로리가 낮고 포만감을 오래 유지해 주는 착한 과일들입니다.

    토마토, 자몽, 베리류, 사과, 수박