러닝 중의 옆구리 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.
뛰는 동안 호흡이 불규칙했거나 깊이 들이마시지 않아서 호흡시 사용되는 근육에 경련이 발생한 경우일 수 있습니다.
음식을 먹고 바로 뛰는 경우 소화기관으로 가는 혈류가 줄어들어서 복통이나 옆구리 통증이 발생하기도 합니다.
복근과 토어 근력이 약하면 러닝 중 장기가 흔들리면서 옆구리 통증이 발생할 수 있구요.
러닝시 몸이 한쪽으로 기울어지거나 팔을 과하게 흔드는 등의 잘못된 자세로 인해 옆구리에 무리가 가는 경우도 있습니다.
물을 충분히 마시지 않거나 몸속 전해질이 부족해져서 근육경련 발생으로 인한 통증일 수 있습니다.
워밍업 없이 갑자기 빠르게 뛰거나 속도를 급속히 올릴 경우 근육과 횡격막이 경련을 일으킬 수 있습니다.